（1）臀部靠近椅背，盡量保障緊握的拳頭能夠穿過小腿后部和椅子前部之間的空間。如果沒有，那椅子太深了。你需要向前移動椅子的靠背，在上面放一個墊子，或者換一把椅子。

    （2）保持臀部靠近椅背，身體不會收縮成一個球，這樣可以將背部的負擔降低到越低的水平。

    （3）坐在會議室的座位上看著講臺：當你閉上眼睛，然后逐漸睜開眼睛時，只要看著講臺或面前。如果座椅太高或太低，會很不舒服。然后你需要做出相應的調整，以減少頸部肌肉的壓力。

    （4）檢查手指是否可以在大腿下方和椅子前部自由滑動。如果空間太緊，你需要加一個可調節的腳凳來支撐大腿。如果你的大腿和會議室座椅前部之間有手指寬度，你應該增加椅子的高度。

    （5）在坐姿舒適的前提下，調整扶手的高度，使上臂恰好在手臂處稍微抬起。

    會議座椅可以消除每個接觸點對人體的壓力，因此它可以適用于減少各種人的壓力。它可以改善血液循環，增進血液中氧氣和二氧化碳的交換。用戶坐在上面會感到很舒服。

    在會議室座椅的大小范圍內，它可以適應每個人的體型和工作需要。座椅表面的長度可以擴大或減少，以減少大腿上的壓力，但不會干擾使用者。座椅寬度可以容納較大的人的臀部，座椅扶手的高度和寬度可以調整，以支持各種工作活動或工作姿勢。